Har varit ute och sprungit, svetten rinner! Har mätt upp en bana på 1 km som jag sprang 3 varv. Jag tycker det är roligare att mäta upp korta banor som man springer flera varv, då tänker man helat iden "bara ett varv kvar!" och då springer man fortare.

Iaf, för 5 månader sedan sprang jag 3 km på 18.06 min, och då hade jag inte tränat på ett år med tanke på mina ben. Och nu, idag, satte jag 14.53 min. Min kondition har verkligen förbättrats!
Förut: 6.02 min per km Nu: 4.84 min per km