Fick en ny solo idag, och det var tamigtusan den bästa "gå-ner-i-vikt" metoden i den =)

1. Ät när du är hungrig: Stoppa inte i dig en massa mellanmål bara för att du bör göra det enligt någon metoder. Ät bara när du är sugen på något, oavsett om det är 3 eller 6 mål om dagen.
2. Ät vad du vill, inte vad du tror du bör äta: vill du ha pizza? ät pizza. vill du ha glass också efter det? ät det. Ät det du är sugen på utan att kompromissa pga kaloriskäl.
3. Glöm alla förbud: som att inte äta efter klockan sju på kvällen.
4. njut av det du äter
5. sluta äta när du är mätt

Det var väl enkelt?